在现代社会，抑郁症不再是一个奇怪的词，因为生活节奏快，生存压力大。刚生完孩子的女性朋友体内有激素水平.一系列的变化，如作息时间和家庭支持，导致情绪低落.忧伤.失眠.多虑.脾气暴躁等情况，严重时失去自理和照顾宝宝的能力，自残自杀，这些都是产后抑郁症的表现。
1.睡眠不足也是导致产后抑郁症的重要因素之一。分娩后，母亲的身体受到了极大的伤害。如果你不能保证充足的睡眠。这对身体的恢复非常不利。
2.抑郁症也是遗传的。有家族性抑郁症史的妇女在分娩后也容易患抑郁症。患有抑郁症的妇女患产后抑郁症的概率也相对较高。
不要把你你的家庭和孩子，学会转移你的注意力，用其他快乐的事情来分散你的注意力。孕妇可以对过去产生兴趣，或者培养一些爱好，让自己快乐。
由于女性在分娩后不适合进行剧烈运动，但一些适当的放松活动是非常必要的，例如深呼吸.散步.打坐.冥想平静的画面.听优美的音乐等等。
