到孕期一定要关注自己的体重，出现超标则要控制，尤其是从饮食上
妈妈在整个怀孕过程，一直是过五关斩六将，遇到各种各样的问题都可能让自己揪心，比如看着体重一天天成长，孩子一天天长大，心里面充满着安慰。但是体重如果过重，会对自己是有影响的，超标的话则需要良好的进行控制，一般我们是从饮食上面入手，只有良好的控制了体重的增长，对于宝宝的健康才是最为有利的。为此，每一个孕妇控制体重上面，一定要下功夫，将一些可能发生的问题及时扼杀到摇篮当中。
及时的关注体重的增长情况：怀孕前三个月，一般孕妈的体重只会增加到2千克左右，等到3~6个月的时候，孕妈妈体重会增加快到5千克，到了最后三个月的时候，孕妈妈的体重增加4~5千克。为此大家可以计算一下自己是不是超标了，不过有一种可能性需要考虑一下。孕妈在孕期的时候，是否孕前体重已经超标了，整个怀孕当中长胖的速度回更快，用来判断孕妇是否体重超标，我们一定要根据医生的建议执行体重增长的标准和范围。
关注这几个关键的月份：孕妈妈突然长胖的事一般是在孕中期，因为这个时候孕孕反已经没有以前那么强烈了，再加上这个时候宝宝在长大，需要更多充足的营养，孕妈妈总是感觉肚子饿，饿的时候会不停的去吃东西。一旦孕妈妈胃口大开，大吃大喝会导致体重直线上升，甚至出现了高血糖、高血压的现象。到了孕中期的孕妈妈一定要特别注意，千万不要让自己肥胖的过快，不然想要改掉已经特别难了。
学会计算BMI指数：人体有一个标准就是BMI指数，等于体重除以身高平方，这里的体重指的是公斤，通过自己孕前的BMI指数指数来看，孕前已经超标准了，一定要特别注意如果孕前BMI>28，孕期总增长不能超过6千克，这样才是比较合理的值，一定要根据自己的实际情况进行控制，将体重控制到合理范围内再进行备孕、怀孕，不要放任自己一直胖下去。
对于不少人来说，孕期体重的增长肯定要特别注意，但是每个孕妇的实际情况不同，孕期孕妈如果过于肥胖，肯定影响到身体健康，甚至有可能伤害到胎儿的发育，希望每个孕妈妈都能科学合理的进行体重控制，生下一个健康的宝宝。
