苹果里面的营养成分很丰富，含有膳食纤维以及果胶的成分，苹果加热煮熟后，膳食纤维和果胶也会变软。吃煮熟的苹果有利于胃肠道的消化和吸收，促进胃肠道蠕动，同时吸附肠道里面的水分，而且不会对宝宝的肠胃有副作用。
要把苹果削皮，虽然说苹果皮很营养，含有果胶等，但是通常会有打蜡等情况，给宝宝吃还是削皮会更好。削皮后，切成块，然后放到水中，用大火炖上20分钟左右，放上适量的冰糖。看宝宝的喜好，如果不是很喜欢吃糖的话，就少放一点。积食的宝宝坚持喝上几次，就能轻松缓解积食的毛病了。
如果搭配山楂的话，效果会更好，但是很多宝宝不喜欢吃山楂，山楂酸酸的，有很好的开胃效果，还能起到健胃消食的作用，也可使用山楂泡水喝，可以有效缓解宝宝积食情况。
