人从出生到老年这个过程中身高会由矮―高―矮，经历着这样的一个变化过程，其中第一个变化化解就是出生到生长发育时期，分别在这三个阶段里身高会由明显变化。
0-14岁这个期间是小朋友长高的一个连续过程，前一个环节为后一个环节做准备，一个时期接着一个时期，并且不同时期的长高情况也是不同的，需要家长帮助小朋友制定相应的方案。
每隔一段时间为孩子测一次骨龄，第一，确定孩子的骨骺线是否闭合，未闭合者才能有效帮助孩子长高；第二，检测孩子长不高的原因，对症治疗是关键；第三，反映孩子真正发育水平及身体成熟程度；
夏天是人体最需要因出汗流失比较严重的维生素、微量元素，所以“均衡饮食”和“饮食有度”显得尤为重要。
单纯地吃好不吃多，可能只会让孩子补补身体，而想让孩子猛窜一截，这只有通过专业微量元素等相关检测，了解孩子身体具体情况，再由专业营养师根据孩子情况，结合家庭饮食习惯，定制私人营养餐，做到精细化管理，才能真正实现。
科学家发现，晚上10:00-凌晨2:00是生长激素分泌的高峰期，所以保证孩子规律作息习惯，别让熊孩子熬夜游戏、煲剧，暑期放飞自我。
运动确实能刺激身体分泌生长激素、促进长骨的发育，但不可以乱动。应根据儿童的身高、体重、骨龄、骨密度等身体素质指标和运动习惯等，由专业的运动指导师制定个性化运动方案，以兴趣引导为主，帮儿童激发运动热情、养成运动习惯，从而配合营养、心理、治疗等方面达到身高增长的目的。
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