1，可以起到很好的示范作用，形成看书学习的家庭氛围
2，减少孩子对手机的期盼――你们大人一天到晚抱着手机，说明手机是个好东西啊！
今天是我“放下手机去学习”的第二天。
有一个很普遍、很严重的现象：
越来越多的孩子着了魔一样的沉迷手机，怎么骂他打他都没用，天天找理由要用手机。
除了大人玩手机带来的错误示范，更大的原因是家庭氛围不好，孩子的焦虑水平过高。
如果孩子仅仅是觉得“手机太好玩啦”，寻求乐趣和刺激，那么大人监督控制好，每天限制时间，倒不会有太大的问题。
最可怕的是，孩子把沉浸“网络世界”当成逃避现实世界的途径：
一焦虑了就要玩手机来缓解情绪，然后玩了很久挨骂了、或者想起来还有好多事情没做――就更焦虑了。
最后陷入“一焦虑就玩手机，一放下手机就更觉得焦虑，又要玩手机缓解”的循环。
－ 和大人倾诉，要么忙着呢没时间听，要么说不了几句就挨训：“难道你自己就没有错吗？”
－ 大人所有的沟通都是批评数落：“你怎么这么不努力呢？你看别人家……”
家长第一件事不是跟孩子讲道理，不是劝他努力一点，而是要先让这个家更像“家”一点：
－ 有欢声笑语，有家人共同的娱乐活动
－ 被信任，不会像监视犯人一样被管着
－ 被尊重，大人不随便评价和指责，可以畅所欲言
亲子关系不融洽，什么沟通都是起反作用，什么大道理都是废话。
2，早上起床的时候手残，点开了短视频，不小心连续看了十几个
3，抄写了两篇英语文章，以前背过的，现在又生疏了
5，复习学习笔记18页，用A4纸回忆默写，对记忆很有帮助
