一入夏季，我的命就是空调给的，谁也休想让我们分离。
然而对于抵抗力比较弱的孩子们来说，空调可不是想吹就吹，有很多小细节需要注意，以免小病不断，大人和孩子都遭罪。
夏季天再热，也别这样开空调
特别是孩子现在已经放暑假，基本每天就会待在家，家里人更会24小时候都开着空调，虽然这样能让你们待在一个比较舒适的空间，但长期下去，对孩子的健康无益。
首先，在开空调的时候，家里的门窗都是紧闭的，所以室内空气不流通，负氧离子的含量也较低，经常待在空调房内，身体就容易感觉到不适。
其次，幼儿的皮下脂肪较少，毛细血管却异常丰富，再加之其体温调节中枢尚未发育成熟，所以他们对冷热的敏感度比成人更强烈。
而且在此过程中，孩子的肠胃运动也会减弱，肠胃蠕动的速度变慢，所以你会发现孩子的食欲减退，有时候吃不太进去东西，身体昏昏沉沉，无精打采，长期下去还可能折腾出“空调病”。
特别是在晚上睡觉的时候，有些家长担心孩子吹着空调着凉，所以把温度调得比较高，还给孩子裹上一层被子，结果小孩晚上太热，直接把被子踹掉，然而容易感冒。
实际上，过高和过低的温度浪费电不说，还不利于孩子的身体健康。
一般认为，夏季人体感官温度最合适的是25~28度之间，有孩子的家庭，白天室温最低不要低于24度，夜间室温不低于25度，室内外温差尽量别超过5度。
大多数家庭，保证空调温度在26度是相对合适的，可以根据自己的身体反馈来上下调节一度为宜。
这是一场持续的拉锯战，有些人一方面因为太热忍不住打开空调睡觉，可又担心吹一整晚会冻着孩子，或者是怕浪费电。
就想着定时2个小时，反正入睡成功就不会感觉到热，而且室内的温度也降下来了，冷气应该还能维持一段时间。
结果他们忽视了夏季高温天气的威力，最后又被热醒，然后再开、再关，折腾得没完没了。
殊不知，这种吹空调的方式其实是最费电的，还不如直接开一晚上，而且还会折损空调的寿命。另外，反复开关空调导致室温不均，影响孩子的睡眠不说，还容易降低孩子的免疫力，开始小病不断。
很多家庭的空调在安装的时候都是直接对着床的，所以在吹的时候，空调的冷风会直接对着人吹，虽然这样会让大家能更直接感受到冷风带给你的舒适体验，但无论是对关节还是肠胃都不友好。
特别是对各方面还没发育完善的孩子而言，这种吹空调的方式，会带来许多麻烦。不是容易腹泻、腹痛，就是可能会头痛。
另外要注意摄入均衡的营养，富含蛋白质、维生素、膳食纤维的食物可以多吃，帮助增强孩子的身体抵抗力，抵御冷风的侵袭。
一般白天的时候，建议每隔3~5个小时，可以稍微关一会，用电风扇来代替一下，然后把家里的门窗打开透透气，确保外面新鲜空气能进入。
例如孩子的膝盖关节、脚底、肚子等部位，最好是要捂住，以免被冷气袭击。另外，在室内也要多让孩子起来活动活动，加快身体血液循环，不要成天瘫在沙发或者床上玩手机。
外面的温度偏高，孩子汗流浃背，汗腺孔张开，这时不建议突然进入温度太低的空调房，温差太大的环境往往容易让孩子们突然感冒。
建议先在没开空调的卫生间洗洗脸，把身上的汗擦干净，换一身干爽的衣服，等身体的温度降下去了，再进入空调房内，建议空调房内刚开始的温度也不要太低。
外出的时候亦是如此，要先关掉空调，让身体慢慢适应外界的气温，然后再出门。
不建议一天24小时都打开，建议上午10点以前，下午6点多的时候，可以稍微关一会儿空调。可以带着孩子进行一下室外活动，呼吸新鲜的空气。
