就沉迷手机的危害与孩子展开讨论（在此过程中始终要以平和的心态进行），让他明白合理
玩手机是允许的，但是不能沉迷其中。先跟孩子达成协议，控制时间内容。
与孩子一起协商制定玩手机的规则，如什么时候可以玩手机、一次可以玩多久、如果超时会有怎样的惩罚等。同时监督孩子实施，用孩子乐于接受的方式，积极地正向引导，逐渐减少玩手机的时间和频率。
要彻底锄掉一块地里的草，最好的办法不是一长出来就拔掉，而是种上庄稼，用其他东西占领它。同样，要戒掉手机瘾，就需要把注意力转移到其他事情上，让孩子与现实世界进行更多的接触，例如参与团体活动、出游等等。
让孩子拥有至少一个爱好，那么他无聊时可以练字，快乐时可以歌唱。玩手机绝对不是孩子唯一的娱乐，多培养孩子的兴趣爱好，也可以让孩子的人生变得更丰富多彩。
沉迷手机的孩子，大多因为缺少父母的陪伴，才把这份依赖转移到手机上。带孩子到户外走走，或者跟孩子一起做些亲子游戏，我们多陪陪孩子，来减弱孩子对网络的依赖感。
如果你把一块诱人的蛋糕，放在一个喜欢吃甜食人的眼前，那么这块蛋糕被吃掉的概率将会大大增加。而如果你把这块蛋糕放在远离视线的位置，那么人们就不太容易受到诱惑。同样的道理，如果你总是把手机放在自己的视线范围之内，那么就很容易不假思索地捞起手机玩上一会儿。如果能把手机放在视线之外，就可以有效减少玩手机的时间。
让孩子离开干扰源，如手机不充电、关掉WIFI、安装能定时锁机的防沉迷软件、关闭所有不必要的信息通知、删除让孩子“上瘾”的软件等（不可强制，建议与孩子协商）。
鼓励孩子多参加集体活动，多交友，让孩子与伙伴建立良性的人际互动。
9、建立长期的发展目标和切实可行的学习生活计划
帮助孩子建立长期的发展目标和切实可行的学习生活计划，让孩子认清自己的现实需要和应解决的真正问题，做到合理安排时间，有限度地上网，不要让上网作为逃避现实问题的方式。
当孩子出现严重依赖手机的情况，家长要警惕孩子网络成瘾的可能。对于网络成瘾，可针对家庭教育、生活环境、心理创伤与应激等多方面因素进行综合防治心理干预与调整。如果家庭成员之间的干预和调整难以进行或效果不佳，建议及时寻求专业的干预治疗。
