很多人都听过这样的说法，说超过35岁就是高龄孕产妇了，有一定的危险了。所以比较焦虑紧张。不知道怎样做才能生一个健康宝宝，大人也尽量不要遭罪。
医学上，确实将高龄妊娠定义为≥35周岁以上的妊娠。但是也没必要吓唬自己，现在医学这么发达，咱们按照科学方法来，完全可以的！今天嘟妈就和大家念叨念叨高龄备孕。
一般常规的查体就可以，主要是要了解身体有无基础疾病，比如高血压、糖尿病、肾脏疾病、子宫肌瘤、宫颈病变等情况。孕前若是合并有身体上的其他疾病，应该在怀孕前就医，寻求医生的专业意见。若是在疾病未控的情况下仓促怀孕，各种孕期并发症的几率和畸形的几率将会增加。
另外，因为备孕妈妈年龄偏大，卵巢的功能下降，月经规律并不代表着一定会有排卵。所以，如果想要在怀孕前了解卵巢功能，可到医院做一些激素水平的检测。目前可以衡量女性生育力的几个检测指标是抑制素B、抗苗勒氏因子（AMH）和卵泡刺激素（FSH），前两者医院开展得不多，第三个指标一般妇产科医院都可以进行相应的检测。
输卵管造影等关于通畅的检查一般是针对不孕女性做的检查项目,高龄女性并没有必要先做这些方面的检查。除了有不孕、宫外孕等历史的女性有必要时可做检查外，过多的干预反而不好。
而高龄父亲可能会增加自发性流产、某些染色体显性遗传病，如果男性年龄40+，应该进行这些可能风险的咨询，看是否需要做一个染色体检查，了解有无染色体的异常情况存在。
减肥方法以合理饮食、加强运动和锻炼为主，从而减轻身体负担调节内分泌与激素水平，提高受孕几率。
建议备孕妈妈，每天需要坚持60分钟以上运动。刚开始时，先做一些中低强度、有利于坚持的有氧运动。运动能力增强后，开始加大运动量，丰富运动项目，增加一些力量型的运动。
第一胎后妈妈们的肉会松垮下来，做一些力量训练，让松弛的肉变得紧致。建议最好每周安排2~3次力量训练。
叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，可在怀孕前就每天摄入400微克叶酸，可以有效预防唇裂、腭裂、一些先天性心脏病等出生缺陷。
反复备孕失败，或者出现多次流产，往往会给夫妻双方留下心理阴影，使得性生活成为一项充满压力、紧张甚至焦虑的任务，而且长期还可能导致女性排卵障碍和男性排精障碍，一定要放轻松。
不少备孕多次失败后的夫妻，在放弃了备孕没有任何压力的情况下，身心愉悦地进行了性生活后“意外”怀孕了。
另外，很多新婚夫妻在旅游度假时受孕几率很高，因为此时他们的心情最放松愉悦，排出的卵子和精子的质量和活力都是最好的，从而间接提高了受孕率。
尝试了一段时间怀不上
年龄越大，生育力越低，如果经过一段时间的尝试，仍然不孕，必要的时候需要请求医生的帮忙。
一般而言，医生会在尝试怀孕一年不成功以后方进行一些必要的检查。当然超声、排卵监测、男性精子检测这些无创的试验都是可以提前去检查的。
如果当女性年龄过大，自己的排卵功能已经丧失的时候，目前在医学上还有一种方法，就是采用别人的卵子供卵的方式在体外受精了以后，再移植回体内，但此时从生物学的特性上来说，孩子的基因已经不是遗传你自己的了。这样做，也要符合相关规定。
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