有朋友和我说：“看着你儿子长了一大截，我家孩子就不长，可以说是全班最低的，各种补充营养的和长个儿的药都吃的，可就是不见长个儿，真让人苦恼。”
作为父母，肯定都希望自己孩子都长个高个子，男孩女孩都一样，更多家庭甚至将其作为找女婿或者找媳妇的标准，会将个子不达标的排除在外。更有意思的是，有些婆婆觉得媳妇个子太低，会影响下一代，基于这种理念，即便媳妇做得再好，她都不满意。
如今，很多妈妈从孕期就开始补充各种营养，目的就是想让孩子健康、聪明。对于一些父母本身个子低的家庭来说，可能会特别注重这一点，特别期待孩子比同龄人长得高，但结果往往事与愿违。毫不夸张地说，如果你是高个子，哪怕没有漂亮的脸蛋，身高也会给你增添几分好感。
对于身高，多数人都觉得“三分天注定，七分靠努力。”有人认为，孩子能否长高有一半因素是遗传决定的。那么，这部分个子偏低的家长就着急了，有些家长为了让孩子多蹿个儿，开始给孩子注射生长激素，这真的是长高神药吗？在这一点上，希望父母们不要跟风，需要指出的是，生长激素通常是针对生长激素缺乏性侏儒症患者身上，但现实情况是什么？需要得到治疗的得不到，不需要治疗的急于让孩子长个儿。
儿童身高增长的高峰期主要有两个，一个是三岁之前，另一个是青春期，为了让孩子长高，很多父母给孩子补充各种营养。另外，父母也可以试试这几种办法，让孩子多长几厘米没有问题。
首先要保证孩子的睡眠充足。还记得冬奥会中的谷爱凌吗？她曾表示，自己每天会睡10个小时，偶尔能睡12个小时，甚至是14个小时，听到这里，或许很多家长都觉得不可思议，自己孩子放学后，要完成学校作业，根本无法保证那么多的睡眠时间。
无论孩子的睡眠能否保证，身体的激素分泌是有规律的，正常情况下，生长激素是在进入睡眠后的一个小时进入高峰期，有两个高峰期的时间点，分别是晚上21：00-01：00和清晨5：00-7：00，如果孩子没有在20:00上床，就容易错过第一个生长高峰期。
其次要让孩子保持心情愉悦。对于成年人而言，心情愉快，不容易生病，对于儿童来说，有一个好的睡眠，能够提高睡眠质量，有利于孩子的身高发育。
在这一点上，或许多数父母无法做到，由于孩子们不听话，妈妈们经常大发雷霆，好点的会对孩子说教，但有的父母脾气暴躁，直接上手对孩子拳打脚底，甚至直接打向头部。
其实，所有父母都知道打孩子不对，但出于工作压力或者其他事情，在孩子不听话时，火气会不由得爆发出来。
再次还要让孩子多接触大自然多晒太阳。当然不要在夏天最热的中午出来晒太阳，小心孩子中暑，在太阳光的照射下，人的身体中会产生维生素D，进而促进儿童骨骼生长。
最后不可或缺的是运动。在天气比较凉快时，也可以让孩子打打篮球或者跳绳在，这类行动也有助于长个儿。
我还想指出的一点是，父母尽量让孩子少吃油炸、膨化食品以及碳酸类饮料，不要盲目地补充各种保健品，不如用心多学学适合孩子吃的饭菜，通过每天的饮食补充营养。
