如今的社会，对于孩子的“身高”和“外貌”非常的重视，尤其当孩子毕业之后步入社会，找工作、交朋友、谈对象，这两样都是不可或缺的。那些个子高、外形好的人，往往更受欢迎。
在外貌上孩子还能通过穿衣打扮来提升自己，然而在身高上，上升空间却很小。一旦过了黄金年龄段，孩子的身高彻底定型，那么家长即使再后悔，也是没用的。所以，家长早一点行动起来，非常有必要。
孩子的身高，主要由两个因素决定，即先天因素和后天因素。前者指父母的基因遗传，后者指饮食、运动、睡眠等外界因素。
一般来说，父母都是高个子，生出的后代个子也不会矮，如果后天多注意，那么孩子的身高完全不用愁。反之，父母都是矮个子，那么先天优势就不存在了，需要从后天进行补救。
这5类孩子，14岁后再难长高，家长早知道早预防
孩子营养均衡，该补充的都补充的，身体才能健康发育。而挑食的孩子，有的不爱吃蔬果，有的只吃零食不吃饭，还有的对高热量的油炸食品情有独钟，不管是哪一种，对孩子的生长发育都是不利的。
只有营养全面，各种维生素和矿物质元素也及时补充了，孩子的骨骼和肌肉才会正常发育，不耽误孩子长高。
一个人的发育过程有一定的规律，如果提前发育，反而不是好事。正常来说，小孩子到了“青春期”，身体的第二性征以及身高会变化明显，预示孩子开始向成熟期过渡，如果过早出现这些特征，家长则要重视起来。
这是因为孩子的骨骼发育过快，那么骨骺可能会提前闭合，而骨骺闭合，孩子基本就不会再长个子了。相较于正常发育的孩子，早熟的孩子虽然提前身高生长迅速，但生长周期过短，没有足够的时间发育，孩子自然容易个子不达标。
晚上10点到凌晨的1点，孩子的大脑会分泌一种生长激素，对身高增长有利。而生长激素的分泌，只有在孩子熟睡的过程中才会完成。
如果孩子总熬夜，导致错过了这个时间段，那么时间一长，身高肯定会受影响。真心建议家长们，不要让孩子熬夜，一来对身体健康不好，二来影响未来身高，得不偿失。
爱锻炼、爱运动的孩子，不仅大脑、心肺功能发育得更好，身体素质强，而且也更容易长高。因为经常运动，对于孩子的骨骼能起到较强的刺激作用，促使骨骼更快地发育。
反之，不爱运动，整天窝在家里看电视、玩手机、刷网络、打游戏的孩子，因为缺少了这项优势，时间长了身高反而会落后于前者。
钙元素是孩子长高必不可少的营养元素，一旦孩子缺钙，骨骼的发育便会受到影响，长期缺钙家长却不自知的话，孩子就容易长不高。
缺钙的负面影响，还不止这一点，严重的话还可能导致孩子大脑发育迟缓，形成O型腿，对孩子的健康非常不利。
以上5类孩子，相较于同龄人而言，身高可能不占优势。家长们最好自查，如果自家孩子中招，立马进行纠正。如果孩子暂时还没出现这些情况，早些预防也是好的。
通过后天的努力和改善，也能对孩子的身高带来帮助。尤其在“长高黄金期”之内，效果更加明显，家长不要白白浪费机会。
这个阶段，堪称宝宝的“起跑线”，孩子的身高变化会很明显，尤其是刚出生的第一年，宝宝的身高大概能增加25厘米左右。
建议：保证宝宝的营养摄入。这个阶段，小孩子们的身高差距不会很大，但是这是在营养足够，孩子发育正常的前提下。如果营养不良，导致孩子身材瘦小，那么对宝宝身高的损害却是永久性的。
男孩女孩的青春期时间不同，女孩子的青春期开始得更早。正常情况下，女孩的11~13岁，男孩的12~14岁，身高增长得最明显，尤其是男孩子，发育好的，一年能高十几厘米。
建议：首先，由于生长过快，孩子的营养要跟得上。家长的饮食搭配有一定的要求，粗细搭配，有荤有素且蔬果比重更大，还有豆类、奶制品，也必不可少。
只有提供足够的营养给孩子，才能让骨骼可以持续增长，避免骨干与骨骺提前闭合。
然后，注意补充钙质。相关研究表明，这个阶段的孩子，每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，可见，抓住这个时期从“补钙”入手，事半功倍。
再者，鼓励孩子经常出门晒太阳和参加户外活动。晒太阳能够帮助合成维生素D，促进钙的吸收，帮助孩子长高，而运动对于孩子的骨骼能起到较强的刺激作用，促使骨骼更快地发育。两者叠加在一起，效果更佳。
这里要提醒家长们的是，运动项目也有要求。姿势舒展的项目比较推荐，比如游泳、篮球、足球等，而经常需要蹲着的运动项目，必须排除在外，比如轮滑和拔河之类的，就不建议孩子做，否则可能起到反效果，耽误孩子发育。
最后，少让孩子熬夜，保证孩子的睡眠质量。10点之前上床睡觉，是最基本的要求，这样才能保证生长激素正常分泌。
关系到孩子的身高和未来，希望家长们不要打马虎眼，好好预防、准备。如果可以的话，孩子出生后每两个月就要量一次身高，然后对照标准值，看看自家宝宝发育得怎么样。一旦发现孩子不达标，赶紧去医院检查，了解原因、以防后患。
