相信许多人从升级为准妈妈的那一刻起，就已经为肚子里的宝宝准备了五花八门的营养补给。比如近期郑恺苗苗夫妇分享的二胎孕期VLOG，看到苗苗在家里还自己手动解锁了不少美食。
然而在蛋糕、奶茶、蜜瓜、荔枝等各类美食的幸福中游离的孕妈妈们，稍稍忘了节制就会容易诱发一些“甜蜜的负担”。
随着孕期饮食营养水平的不断提高，妊娠期糖尿病的发病率也在日益增高。当临近妊娠中期或晚期时，医生都会安排相应的血糖测量检查，这让宝妈们感到十分紧张和焦虑。
不要担心，下面由小编来为各位准妈妈们科普一下，关于妊娠期糖尿病的那些事儿。
通常情况下，在妊娠期间首次发生或发生不同程度的血糖异常时，我们称之为“妊娠期糖尿病（GDM）”。
妊娠期糖尿病一般分为两种情况，一种是孕前糖尿病的基础上合并妊娠，又称糖尿病合并妊娠；另一种为妊娠前糖代谢正常，妊娠期才出现的糖尿病，称为妊娠期糖尿病。
由于大多数妊娠期糖尿病的症状轻微和无症状，让孕妈们不易察觉自身激素的变化，从而放松警惕。
那么，在孕妈们没有感到明显不适的情况下，一般都将如何进行诊断呢？
在孕周已达24-28周时，孕妈们的产检会增加一项关于血糖耐量的筛查。
这个糖耐筛查会让孕妈们空腹8小时以后到院检查，首先会抽取空腹血查血糖水平，再让孕妈喝下用75克标准葡萄糖调制的糖水，然后抽血查喝糖水后1小时及2小时的血糖指标。
在这三项指标中，任一项指标达到或超过标准（以图例为准），即可判断为妊娠期糖尿病。
实际上，随着孕周的增加，母体体内的胎盘产生适于胎儿生长发育的激素，其中一些激素会降低母体体内胰岛素调节血糖的能力。
多数宝妈们在孕期能分泌更多的胰岛素，有效维持正常的血糖水平。而对于一部分胰岛素分泌受限的宝妈们，怀孕后体内激素发生变化，无法调节自身血糖平衡，从而使血糖升高出现GDM。
据统计，大部分宝妈们在宝宝出生以后，母体对胰岛素的需求下降，血糖自然恢复到正常水平、糖尿病也会随之消失。
对于胎儿或新生儿而言，妊娠期糖尿病不仅会影响宝宝神经系统和心脑血管系统的发育，还有可能会导致胎儿畸形，新生儿黄疸、低血糖、呼吸窘迫综合症等状况，影响胎儿或新生儿的生命健康。
所以宝妈们需要通过控制孕期的饮食结构，在保证为宝宝发育提供所需的充足营养的同时，实现孕期体重的合理增加。
另外，宝妈们还需进行适当的锻炼，有助于耗堆积的糖分，维持稳定的血糖水平。
尽量将碳水化合物分散到每天三餐和2-3次零食摄入，以减少餐后血糖的波动，可以考虑用全谷物、蔬菜搭配蛋白作为早餐，对血糖的控制效果较好。
严格控制糖果、软饮和果汁饮料等的摄入，避免甜食以及糖分过高的食物。做到每餐七分饱，加餐不加量。
检测血糖最常用的时间是早晨起床（空腹时）以及每餐后2小时。其他检测时间包括餐后或餐前1小时。
每周需要定期进行血糖检测，根据血糖监测的最新情况以及医生的建议，有效改善饮食结构，帮助孕妈更好地了解自身血糖水平的变化情况。
总之，孕妈妈们不必太过慌张，孕期血糖水平出现不稳定是属于普遍的正常现象。
“糖妈妈”只要遵从医嘱，做好孕期的健康管理和身体调节，及时控糖，就能降低孕期和分娩的风险。
