的人，这些紧张多半来自不知道如何判断什么状况是即将要生产，或者是究竟什么时候该到医院去。
当你发现自己落红时，不论你人在哪里，第一件事情就是告诉自己不要慌张，因为正常情况下，离真正生产的时刻，其实还有很多时间。很多孕妇都是自己吓自己，慌张得要命，结果只是让自己像个无头苍蝇一样，无济于事。
这时候，你要做的事情就是先让自己尽量放轻松，并且带着喜悦的心情，因为即将要和你期待已久的宝宝见面了，等了好几个月的孩子终于要来到这个世上了。除了通知家人与陪产人之外，如果落红发生在白天且在家的话，你可以先进行任何你觉得舒服的活动，如在家里到处走动晃晃，让自己先安定下来，听听舒缓的音乐，慢慢地深呼吸。同时你可以从容地将去医院生产需要使用到的各种东西准备好，例如：换洗衣物、个人用品、宝宝用品产垫等，一样一样地慢慢打包装袋。
记得多带一个枕头或靠垫，因为到了医院后，这些枕头不论是侧躺时放在腰侧，平躺时放在肩膀后，或是膝盖下，都有助于改变身体的重心，不会让所有的重量都集中在腰椎，会让你舒服很多。如果正在上班，孕妇也别担心，这些东西可以请家人帮忙打理，或是事先整理打包好，此时的你呢，只要维持正常的日常作息，并且进行深呼吸、舒缓情绪即可。
到了晚上，尽管难以控制紧张的心情，但还是请你试着上床睡觉，如果真的睡不着也要闭目养神，你可以请老公在旁边通过轻柔抚触来放松心情。建议老公从手背开始，由下往上地轻轻抚摸，直到肩膀，反复地轻柔抚触，保证可以让你的情绪平稳下来。当然喽，老公的情绪也是要相对平稳的，因为这些都会影响并感染给孕妇。
保持心情放松、如常作息之余，真正要留意的是第一次收缩的时间，并且要确实地记录下来，然后继续留意第二次收缩时间。这中间可能相隔几十分钟，也可能间隔几个小时，每个人的状况不尽相同。是的，没错，当收缩开始，代表着你离生产又更靠近一些了。这时候，你可以开始去洗澡、洗头，让自己干干净净、舒舒服服地进产房，或是到附近公园散散步，或者就在家里四处走一走也都很好。
当你记录下来的收缩间隔，已经缩短到每五六分钟就发生一次的时候，恭喜你！这就是你真的要请家人或陪产员，和你一起到医院待产的时候了。
