怀孕是一件让人高兴的事情，但十月怀胎也非常艰辛，很多女性在前期会出现一系列反应，其中恶心呕吐是最常见的。在面临一桌子好菜时一点胃口没有的同时还会总想呕吐，让自己苦不堪言。若呕吐症状严重影响到生活，不妨试下小方法。
因为女性在怀孕后，身体的荷尔蒙分泌量会增加，就容易导致恶心呕吐等症状。再加上怀孕期间肠胃平滑肌蠕动变会出现消化不良，反胃呕酸等症状。就会使呕吐症状更加严重。
除了生理原因，心理原因也是导致呕吐的关键之一。一些女性怀孕后心里没有做好准备，不能适应身体的生理变化，或者过度担心胎儿的生长发育，导致心理压力过大，间接影响神经，也就出现恶心呕吐等症状。
大部分孕妇在闻到油腻食物时会容易恶心呕吐，所以日常饮食尽量以清淡为主。或者适当摄取一些带酸味食物，能在一定程度上抑制孕吐。可以在就餐时准备一些气味清新的食物，如柠檬，这样油腻以及不好闻的味道会被消散，就不容易让孕妇发生反应而想要呕吐。
孕期不要因为懒惰而总是躺在床上不走动，容易导致抵抗力下降，让孕吐反应更严重。适当散步可以提高抵抗力，还能缓解孕吐等反应。
在呕吐后身体会处于虚脱状态，此时可以吃点自己喜欢吃的零食，补充能量也让自己感觉有精神。不要因为担心零食有反式脂肪等物质而不敢摄取，摄取自己喜欢的零食可以让心情愉悦，也能避免吃东西后再次呕吐。
孕妇不要为了给胎儿供应营养和大吃特吃，采取少量多餐的方式。每次进食的量减少一些，每天进餐的次数再多一些，既能补充能量，也能防止摄入过多而出现不适，加重呕吐。
潍坊和平医院温馨提示：怀孕后呕吐是一种正常现象，但若呕吐症状过于严重得就医，在医生帮助下输入营养，避免身体缺乏营养是胎儿发育出现问题。此外肠胃功能较弱的孕妇少吃辛辣刺激食物，不要为了提高食欲而大量摄取会刺激肠胃，会带来呕吐以及其他不适。
