怀孕后，对于孕妈妈来说，不能再像以前那样随心所欲地吃了，更不能想去哪里玩就去哪里玩了。因为在孕期一旦 “放任” 自己，一不小心就会伤害到胎儿。那么我们今天就来盘点一下那些可能会伤害到宝宝的动作。
怀孕后，孕妈妈多多少少都会帮忙做些家务，适当的家务可以促进新陈代谢，有利于血液循环。但是，如果在孕期长时间蹲着擦地、择菜或是洗衣服，不但会使腹部过度受压，引起骨盆充血，严重的情况下还会导致胎儿流产。
另外，对于贫血的孕妈来说，长时间蹲地后站起来很可能会出现头晕、眼前发黑的情况，一不小心就容易摔倒，从而伤及胎儿。所以，千万不要长时间蹲在地上。
不少准妈咪会认为弯腰捡东西是一个很简单的动作，没必要小题大做。其实，在胎儿5个月大的时候，胎宝宝的体重会使准妈咪脊椎加大压力，如果不注意弯腰动作，很容易拉伤背部肌肉，从而造成腰椎损伤。同时，经常90度弯腰捡东西还会压迫到腹部，影响胎儿发育。
经常伸长上身及胳膊去取高处的东西，这会造成腹部用力，另外此时的孕妈妈身体协调能力较差，很容易出现踩空、踩错情况。如果在高处摔下，不但会伤害孕妈妈的身体，还会伤害胎儿。
孕晚期经常站立或坐立时间过久，会使周身血液循环受到影响，容易造成盆腔淤血，还可能会使孕妇感到疲劳、腰痛和双腿麻木，在严重的情况下，甚至会见红。此外长时间站立，会造成下肢血液流通不畅，如果有孕期水肿现象的话，还会加重水肿的症状。
孕晚期是整个孕期的最后的阶段，此时的孕妇千万不能懈怠，所以这个时候建议最好不要大步走路，大步流星的走路，很容易摔跤，摔跤后的危险可想而知。因此在外出走路的时候一定要慢走，能有家人陪同最好。鞋子最好选择舒适轻便的，不要穿高跟鞋一类的鞋子。
有不少孕妈妈在孕晚期也会开车出行，其实这是非常危险的。因为孕晚期的准妈咪腹部鼓起，一旦猛的刹车或是什么，车内的方向盘很容易顶到肚子，对胎儿和孕妇造成伤害。另外就是孕妇开车风险很大，上下车也不方便，所以，在孕晚期阶段，需要外出的孕妈妈最好让家人接送。
并且随着孕期的进展，胎儿体积增大，容易造成对胎儿的压迫，不利于胎儿的正常生长发育，严重者会导致腹压增大，诱发先兆流产，胎盘早剥，出血等不良的后果。
1、散步，是孕妇最安全、最合适的运动，当胚胎发育稳定后适当散步能够增强心血管功能，每天可以抽出30分钟左右的时间散步，最好是在晚饭后，散步时一定要选择舒适的鞋子，最好是在家人的陪同下去散步。
2、看早教方面的书籍，为了避免在孩子出生以后出现一家人手忙脚乱的情况，孕妈可以从孕期开始就学习一些育儿知识，这样能够让自己在日后更好的照顾孩子，也可以让自己的能力得到更好的提升，让自己学会做一个真正称职的好妈妈。
3、可以适当做一下孕妇瑜伽，要找专业的人去咨询一下，看看自己适合与否。根据自身情况做一下孕妇瑜伽，可以帮助孕妇顺产，增加身体平衡力，保持肌肉张力。
