根据国家卫健委2020年的调查数据显示，我国少年儿童总体近视率高达52.7%，尤其是小学阶段儿童近视率上升速度极快，平均每升一个年级，近视率就增加了9.3%。
由于手机、IPAD等电子产品盛行，很多家长都觉得这些电子产品是伤害孩子视力的“罪魁祸首”，平时对孩子的管控十分严格。
事实上，尽管电子产品显示屏含有大量的短波蓝光，确实会对孩子的视力发育造成损害，但美国验光协会研究发现，电子产品导致孩子近视的真正原因，在于错误的使用习惯。
比如使用电子产品过程中的光线、座位的设计、使用电子产品时的距离和角度等因素，都可能导致孩子近视。
因此，我们要想避免孩子近视，最需要注意的，其实是帮孩子养成好的用眼习惯，相较于电子产品，下面这些行为更容易损伤孩子视力，家长一定要小心。
有名16岁的高中男生很喜欢玩手机，但因为家长管教严苛，所以男孩经常不得不偷着玩耍。
某天晚上，为了躲避爸爸妈妈的管教，这名男孩躲在被子里，从晚上9点一直玩到了第二天早上7点。
结果刚一放下手机，他就发现眼前总有“飞蚊”的黑影，怎么也摆脱不掉。
父母带男孩到医院检查后，确认是“视网膜脱落”，专家表示孩子躲在被窝里玩手机，周围环境与手机屏幕形成了巨大的明暗对比，受到屏幕强光的刺激，孩子的瞳孔缩小，再加上长时间盯着屏幕，造成用眼疲劳，最终引起了视网膜上皮点状脱落。
现实生活中，很多家长都会对家里的照明环境不够重视，孩子写作业时昏昏暗暗，睡前经常摸黑玩手机，久而久之，很容易令其视觉疲劳，诱发近视。
在孩子的床头上方放一个五颜六色的床铃，看着孩子聚精会神地盯在上面，很多家长会觉得这种场景十分有趣。
但事实上，宝宝的眼部远没有发育成熟，长时间盯向一处，眼球保持不动会引起视觉疲劳，十分不利于眼肌发育。
而且宝宝们是远视眼，如果挂件挂得比较近，宝宝会努力地把眼球向中间旋转，很容易导致弱视、内斜视，后果严重。
我们在为孩子床头上挂床铃时，应该尽量经常变换位置，或者多悬挂几个不同的挂件，来吸引宝宝的眼球，而且挂件距离宝宝的眼睛至少33CM，随着宝宝月龄增加，挂件与宝宝的距离也要适当变大。
我们都知道摄入糖分过多会引发肥胖问题，但很多家长可能忽略的是，糖分摄入超标也是导致孩子近视的“罪魁祸首”之一。
糖分在孩子体内进行代谢时，会消耗体内的维生素B1，降低体内的钙质，而维生素B1可以保护视神经，钙元素可以保护视网膜的弹力。
于是当孩子嗜甜，经常摄入过量的糖分时，就会导致眼球壁的弹力减弱，进而导致近视。
所以我们平时对孩子的饮食习惯也要多注意，尽量做到营养均衡，不挑食、偏食，远离碳酸饮料等高糖食品。
夏日炎炎，阳光高照，很多家长会为孩子选择一款酷酷的太阳镜，既能帮孩子凹造型，又能保护视力，看似一举双得。
我们在为孩子挑选太阳镜时，首先要选择带有100%UV吸收或者UV400标注的产品，确保可以阻挡99%-100%的紫外线，其次要注意镜片颜色不宜过深，选择褐色或者灰色为最优。
最重要的一点是，切忌去一些路边小摊或者小商店里为孩子购买太阳镜，尽管正规的大品牌产品价格会贵一些，但佩戴起来对孩子的眼睛会更友好，如果选择一些劣质产品，还不如直接避免在太阳强光下带孩子外出，从根源解决问题。
我们平时除了敦促孩子养成好的用眼习惯，正确使用电子产品外，对以上4个行为也要多上心，保护好孩子的视力，避免早早地戴上眼镜。
我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗。
