“我当年不就这样带我儿子的，一点问题也没有啊，怎么，我还能害我孙子吗？”，“宝宝吃了奶之后拉肚子，就是你吃了垃圾食品，你这个妈怎么当的”，“你要多吃一点，多喝点荤汤，不然怎么有奶？”，“现在宝宝也大一点了，你该去上班赚钱了吧”……除了言语上的折磨，还有与老一代的教育方式产生的冲突，加上工作上的一些压力，于是很多产后妈妈越来越焦虑。
在神经科学层面，怀孕女性的大脑经历了一些变化，当她们努力准备做母亲时，也可以促成焦虑的发作。比如，孕期催产素水平上升；促进结合的激素也会引起焦虑相关的大脑区域活性增强。产后焦虑有一定的危险因素，包括焦虑家族史，精神障碍遗传史，环境压力，激素变化，甚至是倾向于担心的思维方式。当然，这也不是必要条件，产后焦虑会发生在任何一个人身上。研究发现，这可能比以前想象的更为常见，比产后抑郁症多出三到四倍。
产后焦虑症危害主要表现为失去生活自理及照料婴儿的能力，泌乳减少，厌食失眠消瘦。
产后焦虑症，是发生在产后的一种以焦虑为主要表现的精神疾患，通常在产后4周内出现症状。出现产后焦虑症后通常会导致与家人关系紧张，对周围事情缺乏兴趣，出现自暴自弃，恐怖、焦虑、沮丧和对自身及婴儿健康过度担忧，常失去生活自理及照料婴儿的能力，对人充满敌意，呼吸心跳加快，泌乳减少，厌食失眠消瘦，甚至出现自杀和杀婴的念头。
1、不把宝宝当成全部，给自己一点私人空间
从每时每刻都围着宝宝转的境地中走出来，抽空照顾一下自己。有的时候，可以把宝宝交给家人照顾，自己腾出一些私人空间，听听喜欢的音乐，做些轻松的事。
偶尔发扬“马虎”精神，不刻意追求完美。小宝宝哭闹很正常，家务和育儿都做得尽善尽美是任何人都很难做到的。
可以对这些好朋友倾诉心中的烦恼，一起寻求快乐的方式。
要知道自己不是一个人在战斗，可以让丈夫分担家务，并且协助哺育宝宝。家人和丈夫的加入，可以让产后妈妈重新找回安全感，尽快恢复到稳定的情绪。”
另外，家属要给产妇提供一个良好的家庭氛围，调节好家庭成员的关系。即使产妇有焦虑倾向，丈夫要善于开导，调整其心理状态，必要时也可请心理医生进行咨询和疏导，参与一些社交活动；足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。
如果自我无法缓解疏导，没办法解决，就需要进行正规干预治疗，若在哺乳期，最好不要选择药物治疗，可以试试物理疗法。物理方法规避了药物的副作用，不经人体代谢，温和无伤害，因其安全方便，被广大患者所选择。
