美食的诱惑总是很难抵挡，但对被重点保护的孕妈来说，却时常被提醒：要克制、克制、克制……
怀孕真不是洪水猛兽，也真没有几样东西是孕期不能吃的，只是要稍微讲究一些技巧罢了。所以，最爱的火锅还能不能吃？逛个街喝杯奶茶行不行？宅家里来个冰镇大西瓜可以吗？想实现美食自由，就跟我们的营养师学起来吧~
在食欲下降的孕期，红彤彤热油翻滚的火锅的确能刺激孕妈们的食欲，但因为重油重盐、辛辣刺激，孕妈们还是要少吃，但如果实在想吃呢？重点来了：
自制火锅一方面能自己把控油盐的量，同时买回的新鲜食材、自家的餐具厨具也能确保食品及用餐卫生。
建议将食材充分煮熟煮透再食用，同时孕妈们可以准备两双筷子，一双用来夹生菜肉，一双用来吃，这样就可以避免将生食的细菌吃进肚子里。
动物内脏含有较高的胆固醇和饱和脂肪酸，过多食用可能会带来血脂、血糖负担。可以多吃瘦肉及蔬菜，如海带、木耳、青笋等，可以补充碘、微量元素、维生素、膳食纤维，营养更均衡。
火锅再好吃也要控制量，同时在入口前尽量将食物上的油撇掉，有利于体重的控制、血糖水平的稳定，也能不额外增加身体代谢负担。
奶茶这种东西，你得分清“真假”。真奶茶是用牛奶煮茶做出来的，假奶茶是用植脂末和香精勾兑出来的，主要成分是氢化植物油，不利于健康。所以，奶茶还是自己动手制作更放心哦~
其实不仅是火锅、奶茶、西瓜，孕期想要解放口腹之欲并没有那么难，欢迎到安琪儿营养科来，临床营养师为你的孕期科学饮食支招~
