“我身高158CM，我弟身高183CM，一个妈妈生的孩子，这身高差距也太大了吧！”坐标北京！小区一位妈妈这样说！
这位妈妈来自河南，家里有一个弟弟也在北京！因为她个头不高，又长得很瘦，很多人都以为她是重庆人！她说：其实，她是河南人！除了弟弟长得高之外，她的爸爸妈妈也长得不矮！她爸爸身高175CM，妈妈身高165CM。她觉得，自己之所以长不高，是因为小时候家里条件不好，吃得不好，所以才长不高的！
很多人都觉得，遗传是影响身高的主要因素。也的确，遗传的确在很大程度上会影响身高！但是，后天的干预也是对身高有很大影响的！就像这位邻居说的：饮食，也的确会影响身高！
很多家长也都知道，想要孩子长高的话，就多给孩子补钙、补蛋白质。比如，让孩子多喝牛奶、多吃鸡蛋。的确，钙、蛋白质是促进孩子身高生长的核心营养素中的两种。但是，如果即便这样补了，也长不高的话，那就很有可能是家长忽视了“维生素”。
如果想要孩子长高的话，三类维生素是必不可少的，分别是维生素A、维生素D和维生素C。
维生素之所以能够促进孩子身高发育，主要是因为维生素A对人体细胞的生长和增殖有重要的作用，能够促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化！
平时，多给孩子吃一些富含维生素A的食物，对孩子的长高是很有帮助的。像动物的肝脏、鱼肝油、全奶、蛋黄等，都是富含维生素A的食物。
维生素D之所以能够促进孩子长高，很多家长认为是因为能够促进钙的吸收。的确是这样的，它的主要作用是调节钙、磷的代谢，从而促进钙磷的吸收和骨骼的钙化！
孩子爱感冒的话，就会有家长给孩子多补充一些维生素C。其实，如果孩子长不高的话，也可能是维生素C的摄入量不够。因为维生素C对胶原质的形成有重要作用，也是骨骼、软骨和结缔组织生长的主要元素。
维生素C在水果蔬菜中的含量比较丰富，所以猕猴桃、橘子、橙子、草莓、柠檬、花菜、黄瓜等都可以给孩子多吃。
马上到开学季了，让孩子吃好，不仅长得壮还长得高！如果实在不会做饭的话，就买本食谱吧！我推荐这本《家有小学生的营养早餐》，因为像北京除了馒头、包子、鸡蛋、粥、牛奶，实在也想不出来其他什么早餐了，就买了一本这样的！还别说，真的是打开了早餐的新思路！同时，也更加明白了早餐的重要性！
对于小学生来说，应该注重均衡的发展。所以，三餐的安排也应该是均衡的。营养专家建议：孩子的营养搭配，早餐应该占30%、中餐占40%、晚餐占30%。
大多数爸爸妈妈的早上都比较忙，不仅要帮孩子收拾、还要收拾自己，没有那么多时间准备早餐。所以，早餐大多数情况下都是“快餐”！而且，比较单一。
没有做不到，只有想不到。在《家有小学生的营养早餐》中，不仅有关于早餐重要性的介绍，也有营养早餐的做法。更有关于不同阶段，应该怎么准备的介绍。
就拿秋季来说吧，这正是孩子长高、长壮的阶段，应该怎么吃才能让营养跟得上，书里都做了介绍。
再比如说吧，除了一二年级之外，三年级以上的小学生都需要考试的。而考试大多是上午开始，为了让孩子更好地考试，这本书中的“营养早餐”介绍，就有专门的“考试餐”！
像促进食欲、益智健脑、保护视力之类的，都有介绍，妥妥的小学生的宝藏食谱呀！我买了这本以后，再也不用为早餐发愁了！所以，推荐给所有家有小学生的家长！
以前不知道早餐给孩子做什么，看了这本书，发现原来早餐也可以这么丰富！
