立秋后，天气慢慢地发生着微妙的变化，一早一晚稍微有些凉快了，不再像夏天里那样一天24小时都热得人大汗淋漓。这种变化对于孩子长个子来说非常有利，家长要抓住孩子长高的黄金期，别等到天冷了再做准备，现在正是时候。
为什么这么说呢？因为天气转变后，能让孩子好好吃饭了，睡觉也睡得踏实了，还能找时间去外面跑一跑，增加一些体育锻炼，所以立秋后是孩子长高的黄金期。
对于家长来说该怎么帮助孩子呢？只知道给孩子吃钙片是不对的！家长做好5件事，助力孩子长高个，快来看看具体指哪五件事，别做错了。
一、给孩子多吃一些高营养的食物
有些家长平常不注意这些，于是做饭比较随便，可能每次孩子都能吃一碗饭，但和同龄人相比身体质量明显比较差，常常容易生病，而且个子也明显比较矮。
比如给孩子吃的汤面，只搭配了鸡蛋和少许青菜；给孩子吃的米饭，只倒了些许汤，变成了汤泡饭……
这些饭菜都太随便了，营养很低，让孩子常吃不利于身高发育。
所以要给孩子多吃一些高营养的食物，做菜时可以搭配营养高的食材，也可以多搭配几样食材，让营养变得更全面。
越小的孩子抵抗力越差，也就容易生病，而一旦生病了，即使是感冒咳嗽这样的小病，也会耽误孩子的发育。
因为生病后，食欲会下降，看到什么吃的都不太感兴趣，那么吃得不好，自然就长不好。而且生病后身体无力，会失去活力，那么运动少了，也会耽误发育。
想要孩子个子长得高，保证每天都有充足的睡眠很重要，除了要让孩子每天早睡之外，还要注意别让孩子睡前做一些太剧烈的运动。
比如孩子睡前做错了事情，被家长一教训，孩子大声哭闹起来，久久都不能平静下来。别看哭是小事，其实哭很累人，就像做了剧烈运动一样。在这种状态下，要么入睡难，要么睡着后容易翻来覆去不踏实。
再比如睡前让孩子在外面疯玩儿，玩累了直接回家睡，这么做同样会影响孩子的睡眠质量。
所以家长注意了，要保证孩子睡前心情平静为好。因为生长激素只有在深度睡眠时才会大量分泌，如果经常睡不好，生长激素不分泌，就会耽误长个子。
出门运动可以促进骨骼发育，对长个子有极大的帮助。而且多运动还能帮助消化，从这方面来说，还是对身高发育有利，因为消化好了身体好，身体棒棒的，机体各方面发育得都好。
所以家长别一直让孩子待在家里，找到合适的时间，让孩子出门活动一下，免疫力提高了，还长得快。
情绪的好坏对生长激素的分泌有很大的关系，当心情愉悦时，脑垂体功能会增强，从而可以分泌出更多的生长激素，促进身高发育，相反的话，生长激素分泌少，对孩子的发育不利。
以上五点做好，对孩子的身高发育有帮助，快行动起来吧。
