对于大多数人就有一种错误认知，觉得女性怀孕之后，就只能整天在家里躺着。主要的任务就是吃，可以胡吃海喝各种食物，即使长胖也没关系，有了正当吃的理由。只是医生会给孕妇这样的建议，就算怀孕也不能每天只是睡着，也要适当的运动。当然那种剧烈的运动就不建议了，比如说跳绳，跑步这些就不适合。但是散步就是可以了，这种运动就算在孕后期，也是可以进行的。
孕妇散步有很多好处，这项运动风险性最小，还有很多好处。比如增强孕妇的体力，锻炼她们的心肺功能。如果选择顺产的话，这些都可以帮助分娩。
孕妇在散步过程中，就可以当作散心，出门遇见新鲜的事物，心情也会更加愉悦。这样也有利于宝宝的发育。
虽然孕妇散步好处多多，但是孕妇毕竟不是普通人，散步过程中也是有需要注意的事情。不按照正确的方式散步，不仅对怀孕没有好处，反而会让胎儿出现发育迟缓的现象。
对于普通人而言，吃完饭马上出门散步其实是不好的，饭后的胃处于一个饱和的状态。这时候出门的话，胃部还有没有消化的食物，这样就容易出现消化不良的情况，严重的甚至会出现胃下垂。普通人尚且如此，那么孕妇还更加严重，饭后不要立即去散步，带着肚子的孩子还有未消化的食物，如果出来散步就会感受到更加难受。
如果想要饭后散步的话，就要早点准备晚饭，吃完饭在家休息一下，再出门散步，每天坚持的话，就能达到预期的效果。为什么要早点准备晚饭呢？这也是有原因，尽量不要孕妇太晚出门，而且不要让孕妇单独一个人出门散步。特别是孕晚期的时候，宝宝月份比较大，宝妈行动不便。太晚的话，看不清楚路很容易会出现摔倒。
孕晚期的时候，孩子随时都准备出生，宝妈这时候就应该是重点保护对象。身边有个人看护的话，更加的安全。万一有什么意外，也有人及时处理，对孕妇宝宝都是安全的保护。
孕妇散步还需要一个度，散步时间不能太长。虽然散步有很多好处，但是物极必反，长时间的不停散步，身体会产生疲惫感，过度劳累反而不利于休息。而且占用太多晚上时间，回去就会很晚了，洗澡这些又要消耗时间，这样就等同于熬夜，对自己身体，还有宝宝休息不好。
孕期要记得经常去产后体检，严格按照妇幼保健手册上面的检查日期去产检，毕竟现在怀孕是人生中的一件大事。如果在产检中发现宝宝发育迟缓的情况，应该怎么应付呢？
宝宝发育迟缓，可能就是还营养不良，很多孕妇在早期孕吐反应严重，食欲欠佳就会导致宝宝摄入的营养不够，从而宝宝体重增长缓慢的情况。这种时候，孕妈就要注重营养摄入，即使孕吐，也要少食多餐，确保食物的总摄入量。
除了少食多餐之外，还要注意营养均衡，什么样的食物都要补充，不能只吃一种食物，或者几种食物，要雨露均沾。主食的摄入也是要多样化，要注重粗细粮食的搭配。适当的粗粮更加有利于孕妇吸收，从而避免便秘的情况发生。多吃水果，蔬菜，可以给宝宝生长提供各种的维生素。
蛋白质也是宝宝很重要的营养成分，孕妇就要吃鸡蛋，肉质，还有牛奶保证蛋白质的数量，豆奶或者豆腐这些，酸奶也可以补充少量的蛋白质。
如果检查出来有贫血或者缺乏矿物质的情况，这时候就应该多吃动物内脏，或者食用保健品保证这些维生素的补充，从而满足宝宝成长需要。
孕妇也不仅仅是一种营养不良的，还有一些缺乏运动，摄入营养过剩，体重增加过快的孕妇。如果怀孕遇到这样的情况，也是要引起重视的。妊娠糖尿病还有高血压也是现在孕妇高发病。前文提到的散步就是有效的运动方式，可以加大孕妇的运动量，孕妇再在饮食上进行调整，就不会对宝宝造成不良的影响，控制住体重，对孕妈产后恢复也比较容易。
怀孕对于女性而言，并不是一件容易的事情。每个环节都要格外留意，毕竟肚子里孕育的是一条生命，这代表着希望。产检可以帮助我们了解宝宝的身体状况，每次按时产检，及时发现问题，就可以更好解决问题，宝宝才能健康长大。
