孕晚期由于肚子的变化对于很多宝妈的生活来说也有诸多
不变，尤其是孕晚期容易出现耻骨疼痛更是让宝妈痛苦，下面安纽希小编就和您聊聊孕晚期耻骨疼痛应该如何缓解！
先来说说什么是耻骨痛，为什么耻骨痛多发生于孕晚期。 耻骨是位于骨盆前方的骨头，这两块骨头并非连在一起而是中间有空隙，靠着韧带以及纤维软骨组织连接起来。孕妈之所以能感受到耻骨疼，完全是因为耻骨联合过度分离所造成的疼痛，耻骨的疼痛通常表现在耻骨和腹股沟附近会有明显的疼痛感，可能会连带着背部和大腿内侧也出现疼痛的感觉！
不要小看耻骨疼痛，如果大幅度的耻骨错缝严重的会导致水肿，韧带拉伤孕妈难以行动。如果出现了这些症状孕妈就要卧床休息了。耻骨间增宽的间隙会随着孕妈身体恢复的时候逐步恢复到原来的间距之中。
如果孕妈感觉到耻骨疼痛的话，可以用这些窍门来缓解疼痛。首先日常生活要注意做动作的幅度要小，因为动作过大的时候不一定会马上感觉到疼痛，但是经过一段时间或者睡醒一觉之后才会发现疼痛感。在站立的时候两腿要对称性的站着，避免床腿持续分开的动作，比如说上下车的时候一定要分开双腿，小心的缓慢移动。孕妈要经常坐下休息。尽可能的直立后背，要给背后一个很好的支撑，可以在背后放置腰枕。在耻骨疼痛的时候可以用冰袋放在耻骨处进行冷敷。
当然如果感觉耻骨疼痛严重，就必须要寻求医生的帮助了，在医生的指导下，用弹力束带来舒服骨盆，这样可以减轻骨盆的压力，要在医生的指导下进行不然有可能会对宝宝的发育造成影响。因为束带松紧度一般是根据骨盆的承受能力为标准。而且要注意不能影响下肢静脉回流。
