不知不觉立秋有一段时间了，再过一段时间，全国各地也会逐渐变得凉爽。秋天是收获的季节，也是备孕的好时节。
由于天气合适，饮食品类也多，很多夫妻选择了在秋季备孕怀小宝宝。那么秋季备孕需要注意什么呢？
备孕期保持良好的作息和生活习惯，对精卵健康很有好处。平常喜欢熬夜、抽烟喝酒等，在备孕期需要戒掉，把身体调理好。注意劳逸结合，过于操劳也不容易怀孕。
从备孕开始，夫妻都需要补充叶酸，这对预防胎儿出生缺陷有重要的作用。男性体内叶酸水平低，会增加异常精子数量比例，如果卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征，甚至还可能增加女性流产的几率。
对于正在备孕的夫妻来说，适当的运动有助于提高身体的免疫力，散散步、跑步，都能够提高身体免疫力，增强体质。特别是对于男性，适量的运动还能够提高精子的活跃度和精子的质量。
夏秋交际昼夜温差变大，也是流感高发季节，空气也比较干燥。日常生活中需要注意冷暖，预防呼吸道疾病，同时也要注意饮食卫生，多吃一些蛋白质丰富的食物，补充维生素，增强身体免疫力，补充一些矿物元素，避免出现贫血或者低钙的问题。
秋季备孕预产期在第二年的春夏之交，对需要坐月子的妈妈们来说，是比较好的选择。
相信备孕妈妈们在秋季一定能够收获自己爱的果实。
