怀孕期间大部分营养可以从食物中摄取。建议肉类蔬菜营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，不要偏食。孕妇吃燕窝好处多多，因为燕窝含有丰富的营养成分。食用后可改善皮肤弹性，补充营养，促进胎儿大脑发育，增强抵抗力。但是对于怀孕1一3月的孕妇来说需要注意禁吃这10大水果：
一、怀孕1一3月禁吃的十大水果
不一定。在吃的过程中，不适合自己体质的水果要少吃或不吃。最重要的是要注意量的控制，以及不同性质的各种食材的科学搭配。
在没有剂量的情况下谈论一种食物对人的利弊是不科学的。很多人都会以偏概全地认为有些水果不能吃的话，那就根本不能吃。中国人做事讲究中庸，饮食也是如此。
说到营养补充剂，经常听人说:均衡营养，全面营养。孕妇在吃水果的过程中，不仅要考虑水果本身单一物质的补充，还要注意一些食物和营养如何更好的互补，谨防物质相克的原则。所以，进补是一个很复杂的话题，仅凭某种物质的某种性质就下结论是不科学的
2、从中医学的角度来看，水果是有不同性质之分
中医里，饮食养生首先要讲的是“性”。“性”是指食物具有不同的属性，如寒、凉、温、热等。而不同人的自身性质也有热性体质和寒性体质。
中医称之为“四性”或“四气”。平性食物的性质介于寒性食物和温性食物之间，适合体质偏热、有疾病的武汉人昼夜食用的食物属于寒性食物或寒性食物。注意在饮食上达到一定的中和效果。
在孕妇怀孕期间，我们经常会强调大家注意饮食上的营养均衡，不要过多食用太多生冷、不熟的食物，以免吃坏身体哦！
