科学备孕需要掌握一定的方法，只有严格的按照科学方法去做，才能实现健康备孕，更好的孕育宝宝。但是多数年轻夫妻不知道如何备孕，无法有效进行。为了帮助年轻适龄夫妻更好的受孕，下文对科学备孕的方法做出了详细介绍，让我们一起去了解一下吧。
1、叶酸：在细胞的复制和生长占重要地位外，也可预防胚胎神经管的缺陷；
2、肌醇：在卵子细胞分裂过程中扮演着极重要的传递讯息及供给营养的角色，并可帮助卵子更加成熟；
3、Q10：可对抗自由基的破坏。已被证明可改善妇女卵子发育不全以及改善胚胎品质；
4、精氨酸：为精子形成的必须成分，可增强精子活动力，对男生生殖系统正常功能的维持有重要作用。
5、凯格尔运动：备孕期间下载G动，跟着上面做凯格尔运动，锻炼盆底肌，提升性感知力和小蝌蚪活力，增加受孕机率。
建议先到医院做检查，如有输卵管阻塞、子宫内膜异位症或子宫肌瘤太大等问题及早西医治疗，若器官构造正常，只是功能不足，则可适当选择中医，因中药效用温和至少要调养3~6个月，才能把体质调整到适合怀孕的状态。
夫妻有正常的性生活且没有采取避孕措施，一年以上还没有怀孕，可以考虑就医检查。
流产后子宫和卵巢等生殖器官需要一个恢复的过程，建议至少在休息半年至一年，这期间好好调养身体再受孕，对妈妈及胎儿都好，若非常快再次怀孕，受精卵在尚未恢复好的子宫内膜上再次着床，便容易发生自然流产。
“宫寒”对女性而言是健康的一大杀手，子宫血液不循环不仅会造成痛经，还会导致下半身肥胖，平常应多食用温热性食物，保暖脚、腹部、背部区域。
例假推迟、体温持续升高、乳房有刺痛、膨胀和搔痒感、有恶心、呕吐的感觉、阴道黏膜变色、容易疲倦、尿频等这些都是可能怀孕的早期征兆。
