由于现在社会大多人想先事业后家庭，导致很女性错过了生育的最佳时机无法正常生儿育女，于是就有很多不孕不育家庭想通过试管婴儿的方式来孕育自己的孩子。但是并不是做了试管就万事无忧了，该技术也是跟自然怀孕一样，需要提前备孕，这样才能保证胚胎质量，从而孕育出健康的宝宝。
受孕是一场精子和卵子的结合，精子和卵子顺利结合或者障碍重重。卵子是女性体内最大的细胞，一般来说一生能排的数量是有限的，没有卵子就无法生育，女性一生大约会排出400-500个成熟卵子。卵子成熟后被一个充满液体的囊泡，卵泡包裹着。其中一个优势卵泡成熟并排出卵子。如果卵子等不到精子就会形成月经流出。当女性每月潮汐起伏的时候，究竟哪个原始卵细胞有机会发育成熟，成功游进子宫形成受精卵最后成胚胎就是运气了。
饮食均衡，作息规律。熬夜、抽烟、喝酒、喝咖啡、等不良习惯准备做试管婴儿的朋友，必需戒掉，然后再加上均衡有营养的食物搭配来调节身体。做试管婴儿的不孕不育夫妻，两人都不能有酗酒、吸毒等不良嗜好。并且提供卵子及精子的男女双方不能有生殖、泌尿系统急性感染或性传播疾病。多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为往后怀孕做好准备。
适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，确保卵子质量。建议最少在怀孕计划前三个月，进行适合的运动会准备，如慢跑、瑜伽、游泳等。
女性月经不调会造成排卵不稳定，进一步导致受孕困难，建议那些月经不规律的女性先找出原因，并对病因进行治疗后再进入周期。如果是因为工作压力、精神紧张、饮食习惯等因素造成月经不调，则要自我调理控制。
女性的卵巢跟年龄有很大的关系，卵巢会随着年龄的增加而大幅度下降，所以备孕要格外引起注意。建议高龄或卵巢功能不良的女性，在备孕期间或开始做试管前，服用相关药物对卵巢进行调养，以便排出更多可用卵子。
做试管婴儿之前一定要放松心情，压力持续存在或经常发生时，会导致内分泌紊乱，严重影响卵巢排卵功能。适量减压、舒缓情绪有利于胚胎顺利着床。胎儿生长所处的内分泌环境与母体精神状态密切相联，备孕期间就要尽量保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于受孕成功哦。
经期夫妻生活会刺激机体产生抗精子抗体，严重还会引发盆腔感染、子宫内膜异位、降低卵子活力，所以在试管婴儿备孕时一定要注意避免同房。此外同房的次数要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意养精蓄锐，为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。
营养是人体健康的保证，夫妻两个都要注意饮食上的营养均衡，遵循多样化的原则，蛋白质、等营养物质都要摄取到，营养不均衡会导致导致体重增加过快。体重超标不仅容易发生妊娠高血压，还会导致胎儿过大不容易分娩。所以，平时饮食要引起注意，可以多吃一些水果、蔬菜，尽量保持营养均衡，不要偏食。
在试管婴儿备孕期间尽量少接触汽车尾气、工业废气、辐射等有害物质。因为长期接触会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育，也影响到试管的进程。
药物也是造成胎儿畸形的重要原因，会通过胎盘直接影响胎儿，尤其是在胎儿身体器官发育成形最关键的前三个月里，更加要主意避免任何化学药物的摄入。而母体内蓄积的药物成分也会影响胎儿的发育，所以女性在备孕的几个月前就要谨慎用药，不确定的情况下可以咨询医生。
试管婴儿也跟普通备孕一样，都需要服用叶酸，夫妻双方在孕前三个月就可以开始服用叶酸片，同时可以多吃一些富含叶酸丰富的食物。
