郑州国医堂：抑郁症大家应该都不陌生，因为生活节奏快，压力大，很容易患上抑郁症，但人们不知道的是，刚生完孩子的女性也可能患上抑郁症。刚生完孩子的女性朋友，在经历了重大的心理和生理变化后，大多身心脆弱。他们更容易胡思乱想，有些严重的会质疑自己以后的生活，甚至质疑自己。那么产后抑郁症该怎么办呢？
1.饮食调节。产妇产后要注意饮食调整。很多食物对抑郁症的恢复还是很有帮助的，比如多吃红色的食物，多吃一些有利于宁心安神、养身安神的东西，注意不要让产妇吃凉的东西，对产后子宫的恢复不好。
2.精神慰藉。孕妇分娩过程中，护理人员会尽力陪伴，给予一定的精神安慰。尤其是初产妇没有经历过这么激烈的分娩过程，心理会崩溃的。如果有别人陪着会更好。产后家人的细心护理，也能缓解产后抑郁。
3.自我暗示。有些孕妇缺乏对母亲角色的认同，害怕自己无法扮演母亲的角色，有些孕妇受传统观念或不良生育观的影响，对新生儿的性别格外关注。所以无形中会有很大的心理压力。这个时候，家人要给予理解和关心，无论如何都会支持她。
4.环境营造。为了缓解产后抑郁，家庭应该给产妇一个安静舒适的环境，这也是护理产后抑郁的重要措施之一。抑郁症患者应避免周围环境过于嘈杂，这样容易使抑郁症患者更加烦躁。
