在生活中，很容易发现不按套路出牌的例子。所以，在影响身高的后天因素上，还是有“修改剧本”的余地发挥一下，毕竟后天因素也占着“三分靠打拼”的影响力呢！至于这些修改“身高剧本”的后天因素是什么，我们这就来一一了解。
对于孩子来说，合理的运动所带来的生长激素分泌，也是促进长高的因素之一。
儿童健康专家研究表明，经常参加体育锻炼的孩子比不参加锻炼的同龄孩子平均高4-8厘米，适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带，有助孩子长高。
生长激素的种类很多，有不少都需要在进入深睡眠后，才能更好的分泌。因此睡眠情况，自然也是影响长个儿的重要环节。
高质量的睡眠，能够促进生长激素的分泌。那么如何衡量睡眠质量的高低呢？
睡眠时长是参考之一。已有的研究显示，不同年龄的孩子有着属于自己的睡眠时长的划分，比如：
毫无疑问，充足的营养对孩子的生长发育起关键作用。
如果说基因是决定孩子这栋“房子”能盖多高，那营养就是“盖房子”时能够利用的“原材料”，“原材料”越优质，“房子”盖得越坚固。
爸妈应该给孩子提供均衡的、适合孩子年龄的饮食搭配，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等的合理摄入。特别是荤素搭配要得当，尽量避免孩子偏食。
大长腿的优秀基因可遇不可求，优质均衡的营养摄入才是爸妈给孩子后天“爱的加油站”！
