“别看动画片啦，看你考试考成什么样了？”
我相信这些话父母们应该都很熟悉，在生活中，我也观察到几乎所有父母都会对孩子说过类似的话，我们的教育中总是充斥着对孩子“不要如何如何”的命令式语句。
然而，结果是往往你唠唠叨叨嘴皮子都快磨破了，孩子依旧我行我素，该干什么还是干什么。面对这样的情况，家长往往认为孩子调皮不懂事，但许多时候，孩子不是不懂，而是控制不住。甚至还会因为“做坏事”“惹大人生气”而自责，我的女儿每次被批评乱扔玩具，都非常内疚，害怕妈妈不喜欢她了。但内疚之后，却很难在行动上改善，玩高兴了还是会乱扔。
孩子的天性都差不多，但为什么有的孩子自控力很好，有的就是屡教不改呢？
在父母抱怨孩子的自控力怎么这样差的时候，是否了解，其实正是家长“不要如何如何”的表达方式，摧毁了孩子的自控力，让孩子了陷入恶性循环。
这个实验起源于俄国著名作家列夫托尔斯泰。他的哥哥让他待在房间角落里，除非他不再想到“白熊”。当哥哥出门一圈回来之后，却发现小托尔斯泰还坐在那里，为了满脑子的白熊而苦恼。
多年后斯坦福大学的神经学教授菲利浦戈尔丁，通过核磁共振观察到了大脑类似的现象。当受试者被要求压抑自己的恐慌感受时，他们大脑中代表“恐慌”的应激中心反而变得异常活跃。
所以，聪明的家长不要再跟孩子强调“不要如何如何”了，这对提升孩子的自控力没有任何帮助。
当然，也不是让父母对孩子的行为放任不管，而是要尽可能地压住烦躁的情绪，用更科学有效的方式对待孩子，帮助孩子培养自控力。
情绪表现也是自控力的一方面，自控力较高的孩子即使是难过，也知道在某些场合下要控制自己。父母可以循序渐进地引导孩子，面对生气、难过这些情绪应该适当的表达。
孩子自己难以控制自己，那么家长就要帮孩子制定计划和规则，并要不厌其烦地提醒孩子。比如出去玩，告诉孩子回家的时间要到了，并分阶段提醒重复规则。让孩子养成做计划的习惯，也是培养自控力的好方法。
3、延迟满足，让孩子学会等待适当地让孩子学会等待，也有助于提高自控力。不过要注意的是，让孩子学会等待，但不要粗鲁冷漠地对待孩子。比如孩子去商场要买新玩具，不要说：你没看我正工作吗？这么不懂事！等一下！可以这样说：等一下宝宝，妈妈要先把这件工作做完了才能陪你去商场，今天去商场带你去玩小汽车怎么样？总之是以安抚的方式让孩子去学会等待，而不是生硬的下单等待的命令。
