就补钙来说我必须要告诉各位家长，不管你花多少钱给孩子吃多贵的钙，吃不对依然吸收不了，纯粹是在花冤枉钱。我身边也有不少这样的家长，国内的和进口的都吃遍了，结果孩子还是缺钙。所以按照我下面所说的去做。
在常见的一些蔬菜当中，钙不要与菠菜同吃，菠菜当中含有大量的草酸，草酸会和钙形成草酸钙，根本不会被孩子吸收。如果想吃，焯一下再吃，这样影响会小很多。
另外很多孩子都非常的爱吃肉，这些肉当中含有很高的脂肪，里面的脂肪酸也很容易与钙结合，如果同时吃，会生成钙皂。也不是说就不能吃肉了，孩子如何吃肉咱们稍后再聊。
现在咱们聊一下很多家长都会犯的错误，你们能不能不要为了省事儿以及所谓的口感，把钙放进奶粉里一块喝？奶里面有很多的蛋白，很容易凝结成块儿，另外奶粉里本来就有钙和磷，很多厂商考虑到孩子的补钙问题大都会把钙和磷调到最适合孩子吸收的比例，不要去打破它好吗？
说了这么多，那该怎么吃呢？首先不要空腹吃，最好在两餐之间分两次服，与正餐间隔一个小时以上。另外在补钙的同时不要忘了补充维生素D，因为维生素D是促进钙吸收最主要的物质。
