抛开那些所谓为人母的幸福感，更加真实存在的，是我们身材走形、阴道松弛、漏尿、排奶、排恶露等一系列问题。
正因为生一个娃，要耗费女性大量的元气，所以产后修复也成为了妈妈们越来越关注的问题。
尤其是在坐月子期间，恨不得立马将自己的全部身体状态都调整好，重回少女巅峰。
但是，越是受人追捧的项目，存在的误区盲点就越多。
“月子汗”在众多产后修复的项目中，算是数一数二的热门了。
很多妈妈都想着，通过出汗来排出体内的湿气和毒素，更有甚者，还认为发汗能达到减脂的目的，我表姐就是其中之一。
前段时间，表姐刚刚生完二胎，我便去她家看她。
谁知道刚进房间，瞬间感觉像到了桑拿房一样，表姐身上居然还盖着毛绒毯子！
表姐说，她是听婆婆说这样发汗有助于产后恢复，所以家里不开空调，自己就在房间里一边喝水一边捂汗。
提醒大家，在坐月子期间是不主张发汗的，不仅会越发越虚，甚至还会出现危险情况。
人体本身就会通过排尿、排汗的方式，自然地将蓄积在体内的湿气毒素排出去，无需自己额外下功夫。
尤其是在夏季高温时段，把自己关在房间，躲在被子里捂汗，非常容易造成身体产热、散热功能失衡，引发热射病。
然后在一系列所谓“专业正骨修复”的治疗后，这位宝妈不仅腰痛没有好转，反而变得坐卧难安，连行走站立都受到了影响。
后台也有不少家长，问过我骨盆修复的问题，纠结自己到底该不该去做。
咱们女性在生孩子的时候，「耻骨联合」会被打开，骨盆也会被撑大，这就会导致胯部变宽、屁股变大、臀部扁平下垂。
在此期间，部分孕妇还会出现腰疼、炎症、肿胀的情况，甚至还会出现骨盆松弛变形。
首先，正常情况下，耻骨联合分离在产后4-8周左右就能自行恢复，各种腰痛不适基本也会自然消退。
无需靠所谓的正骨手法、机器挤压，来进行调整。
要知道，有些所谓“专业”的医师，其实并未经受过专业的医疗训练，这就容易像新闻上的宝妈一样，越“修”越糟。
而那些“专门”挤压骨盆的仪器，医学上也没有明确证实其治疗效果，还可能存在压伤、挫伤的风险。
所以建议各位宝妈，在正常情况下，都保持自然修复，不要轻信外面小诊所“夸大不实”的宣传广告。
如果真的腰痛难忍，一定要前往正规医院检查，在专业医生的建议下恢复。
最近在看一部电视剧的时候，看到了这样戳心的一段对话。
“超然（她的儿子）都这么大了，我还记得我喂奶时的疼痛。
喂奶之前得涨奶，涨奶之后通奶，流着血，结着痂，忍着痛也要继续通。”
这段对话瞬间将我拉回到了喂奶的痛苦回忆中。
给孩子喂奶，并不是一项简单的工作，通奶带来的疼痛，完全不亚于生产时的痛。
而且哺乳期的妈妈不仅要通奶喂奶，在孩子断奶后，还得纠结自己是不是要将剩余的奶水排干净，以免危害乳腺健康。
这一点我也曾纠结过。
在询问了很多医生朋友，查阅了大量资料后，我才知道，基本上是不需要排残奶的。
因为当宝宝断奶后，妈妈乳房中80%的残奶是可以自行吸收的，无需担忧。
而咱们强行按压乳房去排残奶，其实也很难排出，不过是一场“无用功”。
所以对于残奶，宝妈们只需要稳定好心态，注意好日常清洁即可。不必再采用其它“手段”，以免伤害乳房。
我相信，大多数的孕妇，在月子里都经历过大鱼大肉，一日三五顿汤的滋补生活。
尤其是一些老人，还会将汤熬的特别浓厚，再配以枸杞、山药、老参等一系列补品，帮助产妇恢复身体。
对此，我只想说，用心是好的，但完全不必。
产后恢复期间的吃食，其实还是比较讲究的，盲目进补，只会增加身体的负担，造成危害。
我闺蜜坐月子的时候，婆婆就总把补奶水、给孩子补营养、赶快恢复好生二胎这一类的话挂在嘴边。
老人虽也是好心，但是引起了闺蜜极大的反感，认为大家只在乎孩子，不关心自己。
一来二去，婆媳间生了嫌隙，没多久，闺蜜就和丈夫离婚了。
同样的鸡毛的桥段，电视剧中也出现过。
在一部热播剧中，奶水不足的陈娇蕊，天天被婆婆逼着喝“下奶汤”，一度导致她情绪失控。
婆婆“豆浆+猪油”的下奶配方，隔着屏幕都觉得难以下咽，也能理解陈娇蕊当时崩溃的内心。
生完孩子后，大多数家人在乎的点都在于奶水充不充足、能不能为孩子提供好营养、宝妈身体能不能快速恢复。
往往都忽略了心情才是帮助身体恢复的最佳营养品。
与其耗费大量时间，去弄一些油腻滋补的补品，不如选择产妇真正喜爱的食物，合理进食。
身为女性，我非常能理解大家想要快速恢复到孕前状态的心情。
但“欲速则不达”，让身体自然地恢复，才是最佳的方式。
别让自己急迫的心态，变成了商家牟利的突破口，造成不必要的后果。
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＊本期内容由妈妈手册原创，千万妈妈都在看的科学育儿手册。主编：晨妈，分享育儿知识、亲子教育经验、品质生活理念，陪千万父母共同成长。
