我十八岁的抑郁症女儿，没能顺利复学的女儿，正跌跌撞撞苦寻出路的女儿，曾经数次发出慨叹：“手机害人！”但事实上手机却成了她形影不离的至亲好友。拿她自己的话来说：“上厕所可以不带手纸，但手机一定得带。”
群里家长们断网、摔手机，或者把手机泡入水里等行为也实施得不少。但据统计，无一成功，大概率让事态更加严重，悔不当初。
有一位家长，原本孩子还在正常上学，但有一天放学后，发现手机被家长藏了起来。马上暴怒，一通大发脾气后，从此拒绝上学、拒绝出门。后来家长拿出手机，放开管控，这孩子还是没能回到学校。
有个孩子说，是玩手机所以才黑白颠倒、才厌学的吗？不是，是因为睡眠障碍，焦虑烦闷，学业压力、人际关系压力，无法热爱生活，对未来绝望，所以才玩手机的。
我女儿生病初期，其实并没玩手机，但是辗转反侧，难以入眠。因为焦虑失眠，担忧无法适应次日的学习强度，因而恶性循环，更加难以入睡。
比起沉迷手机，心理疾病孩子的家长，更担心孩子连手机也提不起兴趣的可怕情形。经历了很多，太多太多的战役、太多太多的失败、太多太多的痛苦，才让家长被迫放下了控制、期待，转而追求“哎，玩手机吧，玩着不要闹、不要哭、不要搞事情、不要寻死觅活就好了。”看吧，一切都回到了原点和起点，孩子小时候，不就是希望孩子开开心心玩玩具，不哭不闹吗？
所以，手机，该拿你怎么办呢？
我的理念是：越控制越渴望，越允许越理性。
我全然放开了对女儿手机的管控，让她自我管理。初时会黑白颠倒，会沉迷网络，比如看小说、打游戏、刷小视频、聊天。但经过一段时间后，会觉得熬夜不舒服（头昏脑胀，掉头发，长痘痘，长胖），还不如正常作息，玩手机也要有精神些。原本诱惑力很大的手机，也渐渐会变得很无聊。所以转而去寻找其他有意义的事情尝试，比如写小说、写诗、英语、日语、唱歌、听文学课等。
有一次有位网友问我是不是“雪粉”，当我正迷惑不解时，另一位网友解释说是指李雪的粉丝。
今天早上恰恰看到李雪的一篇文章《孩子玩游戏上瘾，沉迷电视，需要的不是矫正》，对她的观点十分认同，难怪会被误认为是雪粉。
“当父母焦虑想要控制孩子的时候，就会压制孩子的能量，孩子处在低能量水平，就只能看电视、刷手机；
当孩子感受到被父母无条件的爱和信任，能量就会高涨起来，可以做更多有趣的事情，发展自己。
如果孩子长期处在精神孤岛中，从低能量水平恢复到正常，就要更长的时间，几周甚至几个月。时间长短，取决于父母是否真的无条件接纳孩子的全部，父母接纳度越高，面对孩子越放松，孩子恢复得就越快。
没有孩子在能量高的时候，会长时间沉溺在电子屏幕中。人都渴望丰富有趣的精神世界。”
“孩子的每个问题行为的背后，都是匮乏爱的痛苦呐喊。
孩子的问题行为其实是他在努力地弥补内心的黑洞，他在努力地寻找自救的活路。
一个16岁农村的退学女孩，整天在家里看电视，基本是韩剧与宫廷片。我去感受她，感受到如果不是电视剧中的“王子公主”那些全能自恋的幻觉，拼凑她破碎的自我，她可能早就自杀了。
幸亏妈妈没有禁止她看电视，并且在我的鼓励下，真诚地为孩子在过去所受的创伤而道歉。后来这个孩子去工作了，并且告诉我，她已经从自杀的冲动中走了出来。
每个孩子的“问题行为”都是在弥合自己心灵的创伤，而“限制行为”会让孩子的创伤压住，并且出现更可怕的后果。
如果父母能够理解和弥补爱，当然最好。如果不能，至少不要去打扰孩子。不要去自以为是地去控制，否则会掐断孩子自救的活路。”
“只要有自由，多惨的童年都可以自救。我们都有一股内在的精神力量，只要在不被父母干涉的空间，就能发展自救。
一些精神分裂和自杀的青少年，他们的悲剧就在于没能有一个自救空间。“问题行为”父母不断地纠正，一路纠正进了精神病院或者火葬场。
如果自己童年太痛苦，爱孩子确实不容易。给爱很难，但是我们至少可以管住嘴巴，给孩子一个自由喘气的空间。
父母如果不懂得怎么爱孩子，至少不要自作聪明地去改变孩子――不要去掐断孩子最后的自救活路。”
孩子的状态反应的是父母的人格水平，所以把盯着孩子的眼睛收回到自己身上，让你自己活在当下，凝神聚气，专注去做能够丰盈身心的事情，比如瑜伽舞蹈、绘画书法、读书写作、设计创作。
并且在孩子需要的时候，给予孩子高质量的陪伴和游戏互动。你的身心状态越来越饱满，孩子自然被你潜移默化。
你在任何人身上看到问题并且产生烦恼，都不去控制或改造对方，而是反躬自省，修缮自己。这是你能够给孩子的最伟大的教导。
另外，如果孩子在游戏中得到快乐和成就感，并没有因此眼神涣散神情落寞，那就不是自杀式 消磨时间，而是在享受时光，在享受他自己的人生。
记住，那是他的人生，不是你的人生。无论孩子是在消磨时间还是在享用时光，你过好自己的人生，就是孩子最大的福分。”
“游戏不是洪水猛兽。而事实上，孩子在游戏中可以体验到成长。而体验，才是真正的学习。孩子的心智发育，很多都是在游戏中去完成的，比如成就感、满足感。
而成年人则需要在现实中去自我实现。如果我们在童年中可以没有被干预地尽情地体验游戏，那么，长大之后我们就会对打游戏没有兴趣，因为我们觉得那个虚拟的成功是浪费时间。但是小时候被严格限制打游戏的，他就会在成年以后依然沉浸在这个虚拟的世界中，去寻求虚拟世界的成就感，这才是真正的荒废人生。”
“当灵魂无法安驻在自己的身体里，关系就是损耗。如果在关系中我们拥有“关系有也好，没有也好；对方喜欢我也好，不喜欢我也好；一切都是可以的。”关系才是滋养。”
”成瘾的时候确实好像没法自主自律，仅仅观察到这些就好，不要去苛求自己成为一个自律的人。觉察到的自己的成瘾，并且深深地允许自己，一切都会无常地过去。成长，并不是我们努力改变自己而实现的，而是当我们允许自己，它自然而然地发生。
那就是和这种有问题的感觉待在一起，去觉察它去经验它，觉察是我们的起点也是我们的终点。全然地觉察之后，你就会发现，其实没有什么问题需要被解决，你所谓的心理问题，当你得到足够的允许、足够的体验之后，它也会无常地过去。然后我们不再想要改变自己，带着觉知去做各种的选择，都很好。”
