女性在生完孩子后，元气大伤，在月子期，产妇一方面要愈合生产过程中产道的损伤，另一方面需要准备分泌乳汁，并补足孕期出现的营养储备亏空。可是有些人就会问了，国外的女人也没有坐月子这一说，那她们怎么办呢？
其实，关于外国人不用坐月子这一说法本身就是错的，她们不是没有坐月子，而是把坐月子叫做产褥期。在此期间内她们不会提重物，会注意各个方面的事情，并定期医院复查，所以她们可不是生完孩子什么也不用管。我们的月子期与她们相比会更加细致，更加注重休养生息。
由于孕期妈妈们对各种营养素的需求都会有不同幅度的增加，如未合理补充会造成营养物质的缺失，此外妈妈们生产后体内的营养储备几乎被消耗得所剩无几。这时就需要尽快补充消耗掉的营养储备，需要补充蛋白质、各种B族维生素以及铁元素等。除了补充营养外，下面这些也是坐月子的原因。
孕妇在分娩的过程中，全身的肌肉都在用力疲劳会导致酸痛感，此外还虚弱无力，这时候就需要好好休息来逐渐恢复身体的各项机能。而且顺产的女性来说在生产的时候阴道会出现撕裂的伤口，需要至少四周的时间来进行恢复。另外骨盆也会受到影响，不过骨盆的复原需要长达几个月的时间来恢复。
生完孩子之后女性的身体会发生巨大的变化，内分泌的激素水平也会随之改变，子宫会慢慢的发生收缩并且恢复到怀孕以前的大小以及形态，伤口也开始慢慢的愈合，所以需要至少一个月左右的时间来进行修复。
在生孩子的过程中胎盘脱离会产生一定的伤口，在生完孩子之后会逐渐的愈合，在伤口的界面会有一些血液从子宫里面排出来，大约需要2到3个星期的时间，把恶露完全排干净。
在生完孩子之后产妇要观察自己的子宫恢复情况，主要是观察恶露的颜色以及变化，在正常情况下恶露由红色变成白色，量会越来越少，气味是由血腥味变成无味，一般来说一个月左右恶露就应该完全排干净，如果恶露一直不干净并且出现异常，应该及时查看医生，一般产后6到8周之后应该去医院做复查。
在生完孩子之后产妇的压力比较大，有可能会出现产后抑郁症，所以在家里一定要保持平和的心态，作为丈夫应该多体贴妻子，应该帮助妻子做力所能及的事情。
生完孩子之后产妇的身体是比较虚弱的，产妇要补充足够的营养和热量，这样才能够支撑起自身和宝宝所需要的营养，另外也要注意饮食的清淡，采取少吃多餐的原则，避免吃辛辣生冷的食物。
在生完孩子要保证私处的卫生和清洁，此外坐月子梳头的时候有利于头部的血液循环。另外也应该适当进行活动，做一些产后体操，能够让身体快速恢复。
