今年全国多地持续高温超50天。而孩子们喜动怕热，没有提前为孩子做好防暑降温的父母要注意了！孩子长时间在高温的环境下玩耍或运动，是非常容易中暑的。中暑的前期症状有恶心呕吐、脸颊发红、口渴头痛等，当出现这些情况时，家长应马上带孩子及时就医。
夏天温度高，燥热难耐，特别是今年的持续高温。而孩子好动，易出汗，如果不采取相应的防暑措施，很可能会中暑。今天给大家带来4个防暑降温的小妙招，帮助大家轻松应对酷热的天气，给孩子一片清凉。
一、及时补充水分：夏天由于气温高，身体水分流失严重，补水显得尤为重要。尽量不要喝饮料或带有糖分的饮品，白开水是最好的选择。白开水不仅可以解渴，还能调节体内水盐平衡、促进新陈代谢。应该让孩子养成定时饮水的好习惯，早晨起床后、晚上休息前都是喝水的极佳时段。
二、合理搭配饮食：夏天孩子喜欢吃冰棍、雪糕来解暑，需要注意的是，不能多吃，对肠胃不好。夏天的饮食准则是清淡、易消化，主要是为了减轻肠胃的负担。水果蔬菜可以为人体补充水分、维生素以及矿物质，应该让孩子多吃。绿豆粥、莲子粥清热消暑，非常适合夏季食用，但是绿豆性凉，吃多了会引起腹泻。放在冰箱里的食物拿出来后，最好放置两个小时后再拿给孩子吃。
三、出行注意防晒：夏季每天上午10点到下午4点太阳是最烈的，尽量不要让孩子出去玩耍，出行一定要为孩子做好防晒措施，记得涂上防晒霜。孩子的衣物应尽量选择棉质的，棉质衣物吸汗透气性好。
四、保证良好睡眠：晚上是大脑和身体各器官休息的时候，保证充足的睡眠也能起到预防中暑的效果。使用空调前，应做好清理工作，温度不要设置过低，避免室内外温差太大，不要让空调直接对着孩子吹。勤通风换气，保持室内空气清爽。
最后，孩子夏季容易出汗，不及时清洗，可能会引起皮肤问题，家长可以让孩子勤沐浴。洗澡水35℃最为合适，不宜过高也不宜太低。还有游泳也是个不错的选择，不仅散热消暑，还能锻炼身体。不过一定要看好孩子不能马虎，以免意外发生。
